마음챙김을 위한 집 안 환경 만들기

 

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살다 보면 유독 바쁘고 혼란한 때가 있습니다.

차분하고 평온한 순간을 원하지만 이런 시간과 환경을 갖기 쉽지 않습니다.

이럴 때 마음 챙김을 위한 집안 환경을 만들면 집 안에서도 평화롭고 평온함을 느낄 수 있습니다. 

집을 평온한 휴식 공간으로 만들기 위한 방법을 생각해 봅니다. 

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1) 집 정리하기

 

집을 정리하는 것은 마음이 편안한 환경을 만들기 위한 첫 단계입니다.

어수선한 물건은 필요한 것들을 찾기 어렵게 만들 뿐만 아니라, 산만함과 스트레스를 줄 수 있습니다.

매일 몇 분씩만 시간을 내어 물건들을 제자리에 다시 놓고 더 이상 필요하지 않은 물건들을 치우기 위한 시간을 가지세요.

더 정돈되고 편안한 환경을 만드는데 도움이 될 것입니다.

 

2) 집 안으로 자연을 끌어오기

 

자연을 집으로 가져옴으로써 마음챙김 환경을 만들 수 있습니다.

초록색의 생기를 더할 수 있도록 집 안에 식물을 배치하세요.

집을 더 평화롭게 보이고 느끼게 할 뿐만 아니라, 공기를 깨끗하게 하고 자연 그대로의 산소까지 숨 쉴 수 있습니다.

또한 나무, 돌과 같은 다른 자연적인 요소들을 추가하여 더 편안하고 차분한 분위기를 만들 수 있습니다.

 

3) 부드러운 조명 사용

 

부드러운 조명은 집에서 차분하고 조용한 분위기를 만드는데 도움을 줍니다. 필요에 따라 밝기를 조정할 수 있는 LED 조명을 선택합니다. 휴식을 취하거나 책을 읽고 싶은 곳 주변에 램프를 설치하세요. 평화롭고 차분한 분위기를 만드는 데 도움이 될 것입니다.

 

4) 작은 휴식 공간 만들기

 

집에 휴식을 위한 작은 공간을을 만드는 것은 마음 챙김과 휴식을 취하는 좋은 방법입니다.

혼잡한 일과 고민에서 벗어날 수 있도록 집 또는 방 안 한쪽 구석 공간을 선택하세요.

이 공간에 편안한 의자나 소파를 놓고 편안하고 편안한 기분을 느끼게 해주는 물건들로 가득 채워보세요. 

쿠션, 담요, 양초, 책 같은 것이 좋을 듯 합니다.

 

5) 수딩 컬러와 질감 통합

 

집 안을 채운 색깔과 질감 또한 기분과 행복감에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

차분함과 평화로움을 불러일으키는 색상을 선택하세요. 파란색, 녹색, 보라색 등이 포함될 수 있습니다.

이런 색상에 나무, 돌, 면과 같은 질감을 더하세요.

그러면 좀 더 차분하고 편안한 분위기를 만드는 데 도움이 됩니다.

 

6) 차분한 아로마 추가

 

집 안에 잔잔한 향기를 더하면 집 안이 더 평화로운 마음 챙김 환경이 될 수 있습니다. 이를 위해 에센셜 오일, 향, 향초를 예로 들 수 있습니다. 차분함과 편안함을 불러일으키는 데 도움이 되는 향을 선택하세요. 라벤더, 캐모마일, 샌달우드 향 등을 권합니다.

 

3.

 

마음챙김 환경을 만들면 집 안에서 평화와 편안함을 얻는데 도움이 됩니다. 

위에 있는 몇 가지 방법 중 실행하기 쉬운 것을 시도해 보세요. 

여러분에게 행복한 날들이 깃들길 바랍니다.